[...] nie czuję tego niszczenia mięśnia. Dlatego czasem podchodzę do ściany i łokcie opieram z tyłu, tak, żeby nie cofały, wtedy mam mały zakres ruchu, ale lepiej czuć ( coś jak arnold miał noszony modlitewnik, to tutaj tylko mniejszy zakres ). A, może to pytanie jak początkujący, ale lepiej na biceps robić zakres powtórzeń z większym ciężarem [...]
[...] mi trądzik. Jeśli jest go naprawdę niewiele, to nie zaszkodzi. W posiłku potreningowym zwłaszcza. Jak zawsze trzeba pamiętać o umiarze. Ja bym wiórki odpuścił nie tyle na kwasy tłuszczowe, ale na ich jakość. W zasadzie każde opakowanie zawiera jakieś konserwanty chemiczne. Poza tym zgadzam się z kolegą ;) Do dzieła. 20 dni to już coś. ;)
[...] on odpowiadać "to moja sprawa". Tak, to jego sprawa, ale skoro nie jest naturalny i się do tego nie przyznaje, to nie różni się niczym od tych których kiedyś atakował. Żeby nie było, że moja wypowiedź jest hejtem - Patryk ma zaje***tą sylwetkę jak na gościa, który tak długo był naturalny. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-10-20 14:02:55
tablety bialutkie idealnie mam dobrego razaka, jedna z pierwszych serii, kupiona zanim firma zrobila sie popularna co do scana to tablety razaka sa takie same - wymiary, jak scan, ktory kiedys moglem miec tylko ten scan byl dobry
[...] jesten ten sam stempel co w ruskiej miecie i sobie pozmieniali i nie ma co się dziwić ze się reklamuje razaka ja nawet nie są w stanie sobie zmienić rozmiaru tabletek. Tak jak kiedyś podrabiał i nadal podrabia alchemie ta sama osoba może podrabiać razaka. Trzeba po prostu zaglądać do ruskiej mety w baniaczek. A dla handlarza nie ma takiego [...]
Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w jakiej wadzę wystartujesz, sporo Ci to ułatwi jak będziesz wiedział ile chcesz ważyć jako zawodnik. Skłaniam się ku temu, co napisał Brock. Najpierw niech zacznie ciężko ćwiczyć. Jeśli kolega mówi, że zna się na odżywaniu, regeneracji itd. to nie ma co szukać przetrenowania i spadku kondycji, jak [...]
[...] zdrowe jej przygotowanie i podawanie.ćwiczę na siłowni obwodowo. Mój trening zaczyna się zazwyczaj o 19 potem aeroby 60 min, chodzę dwa razy w tygodniu na jogę. Pomóżcie mi jak co czego i ile mam jeść, jakieś porady. Bardzo chcę schudnąć, upewniłam się że chcę potrzebuję tego i potrafię to zrobić tylko muszę pożywienie ogarnąć. chcę mieć nie [...]
[...] którymś forum nawet temat z wypowiedziami faceta, który prowadzi taki klub i sam potwierdzał, że to na fitnessach i innych zajęciach dla panienek ma właśnie zysk, a na samej siłowni długo by nie pociągnął. Tak to działa, jak i panny są ładne na siłownie to i "gogusie" jak i dobrze zbudowani faceci wpadną by poćwiczyć i się popatrzeć.
A ćwiczenia zacząć dopiero jak się wyjdzie na 0 czy to jakoś połączyć? Słyszałem też kiedyś o badaniu leptyny, wiesz może czy to może być przydatne badanie dla mojej sytuacji?
stała wartość krwinek białych to bodajże 6000 lub 4000, przy czym czerwonych jest o wiele, wiele wiecej... no dajmy na to ze na 10kg wagi ciała przypada średnio litr krwi... jak ważysz 80kg to powinienes mieć ok 8 litrów krwi.. zaznaczam że nie wiem czy to jest akurat precyzyjny sposób obliczania ale takowy kiedyś widziałem.... mi mama zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porady , Szwagier ( wykształcony kierownik publicznej placówki ) kiedyś stwierdził że woli mieć w głowie niz w rekach bo na tym tylko idzie zarobic a dziś unika rozmów bo jak mu kilka razy przedstawiłem jak wygląda sytuacja zarobokowa gdy ktoś się przebije w branży fitnes to mu łyso jak cholera . Cięzką pracą i zawziętością można utrzeć [...]
Nie jestem ekspertem od klaty, ale ja spróbowałbym czegoś długofalowego,zamiast 8-10 tyg metod ,,uderzeniowych". Byłoby to wg mnie lepsze rozwiązanie, zwłaszcza,że jedziesz od dłuższego czasu na kreatynie i fajnie byłoby odpocząć, żeby przy kolejnym kontakcie z tym suplementem rzeczywiście Cię ,,potrzepała". Możesz sobie teraz jechać na [...]
[...] dzień tak? kiedyś trochę przeczytałem nagiego wojownika ale i tak nie dokładnie - pobieżnie . i dla czego nie mogę robić tego treningu ze sprzętem ? ogólnie ja uważam że jak ktoś chce trenować siłe to taki trening rozłożony jest bardzo spoko . i jeszcze pytanko bo niektórzy robią tak że po treningu na siłe statyczną na koniec treningu dodają [...]
[...] zachować zimną krew. Trochę interesowałem się psychologią i głównym narzędziem w pokonywaniu strachu jest terapia poznawczo-behawioralna. Nie chodzi o to, żebyś chodził na jakąś terapię, ale w logiczny sposób zmienił swój błędny tok myślenia. Tak naprawdę bójka nie musi oznaczać zawsze sytuacji strachu, po prostu w różny sposób reagujemy daną [...]
10:59:10 JA Cześć chciałbym sie dowiedzieć więcej o twojej aukcji 10:59:30 On tak 10:59:33 On ? 10:59:47 JA to jak naprawde 15kg 11:00:18 On tak 11:00:45 JA to dużo bo chyba tak ale ja sie nie znam 11:02:05JA bo ja mam 14 lat i jestem dosyć chudy waże 52kg i wstydze się chodzić na basen 11:02:30 On heh 11:03:00 JA a w tym programie [...]
Jesli ktos zajmuje sie BB zawodowo to jak najbardziej tak. Jesli ktos to robi amatorsko to moim zdaniem zbedne, no chyba ze ma sie glowe na karku i potrafi sie korzystac z saa. Sam nigdy nie bralem saa i poki co nie planuje (staz 2lata) no ale moze kiedys wezne, w koncu nigdy nie mozna powiedziec ze czegos sie nie zrobi, roznie bywa, kiedys [...]
[...] a Ty podnosisz tułów do góry ), ewentualnie kołyska na ziemi 2-3 serie po 10-15 ruchów *przysiady lub siady na jednej nodze ( dynamicznie wstajesz ) 3 serie po 8-15 ruchów , jak będzie za lekko to trzymaj hantel przed sobą w rekąch. jeśli chcesz koniecznie robić siady z obciążeniem na barkach to rób półprzysiady 2serie po 15-20. rób je jako [...]
" _Knife_ piszesz że chodzisz na siłke to pogadaj z kulturystami jak spotkasz ich kiedyś(nie chodzi mi o dresy jadące na koksie tylko kogoś na poważnie z tym)" Kulturyści? To otwórz pierwsze lepsze czasopismo branżowe?! Poszukaj w internecie! NIENATURALNE, PRZEROŚNIĘTE ŚWINKI. Żygać mi się chce jak ich widzę. Brojlery hodowlane. [...]
[...] doswiadczenia" A i tak będziesz słabszy od osoby mającej daną wagę naturalnie i trenującej. O to chodzi! Zgadzasz się? "wiec nie wmawiaj mi ze podniesienie wagi to jakis problem" Jest to problem! Podbijesz na pewien czas - a potem spadek. Chyba, że jakiś koksik itp. Ogólnie to nie takie proste. "bob sapp to byl tylko taki [...]
"ok _knife_ masz racje mnie chodzilo tylko o to ze niepolecasz cwiczen na silowni" Polecam jak najbardziej! Tylko po prostu IDEAŁY - typu w gazetach kulturystycznych wydają mi się niewłaściwie (i niemożliwe do zrealizowania dla zawodnika SW!). Bardzo rzadko fighter (a w Muay Thai to już w ogóle -> patrz np. mistrz świata amatorów [...]
Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab
